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28 septembre 2014 7 28 /09 /septembre /2014 22:03



De ses diverses composantes, nerveuse, endocrinienne ou immunitaire, c’est peut-être l’aspect psychologique que l’on retient aujourd’hui comme primordial.


Une grande vulnérabilité au stress
D’une manière générale, la spasmophilie est liée à une grande tension nerveuse et à beaucoup d’hyperémotivité. Ce sont les émotions qui, en s’accumulant sous forme de tension nerveuse ou d’excitabilité neuro-musculaire, déclenchent les malaises spectaculaires qui empoisonnent la vie du spasmophile, tout au moins dès que le terrain physiologique est propice.

Mais, avant tout, le trait le plus caractéristique du spasmophile est son incapacité à faire face au moindre stress un tant soit peu intense.
Le stress, rappelons-le, est indissociable de la vie. Il n’a rien de néfaste, par lui-même, tout au moins dans la mesure où l’individu y répond d’une manière adaptée... ce qui n’est pas toujours le cas, notamment lorsque l’intensité de ce stress dépasse précisément ce que l’individu peut endurer.
On sait, par exemple, que le décès du conjoint ou la perte du travail comptent parmi les stress les plus pénibles à supporter pour la majorité d’entre nous. Beaucoup sont profondément et durablement perturbés par ce genre d’événements. Pourtant, d’autres y font face avec énergie.

Il n’y a donc pas d’égalité face au stress ! Mais les plus défavorisés sont sans aucun doute les spasmophiles qui, à la moindre contrariété, au moindre conflit, sont immédiatement et profondément déstabilisés, affectés, voire désespérés, et qui, à chaque changement de saison, de température ou d’habitudes, souffrent de toutes sortes de malaises et ne peuvent vivre aucun événement grave, tel un accident, une intervention chirurgicale ou même un accouchement... sans sombrer, pour longtemps, dans l’asthénie ou la dépression.

Tout peut perturber le spasmophile, y compris... rien, car c’est de son appréciation subjective de la gravité des événements dont dépend son stress. Le simple retard d’un proche, par exemple bloqué sur le périphérique, et l’on imagine le pire, et c’est la catastrophe.

Enfin, le spasmophile est extrêmement réceptif aux émotions, et surtout à l’angoisse, de ceux qui l’entourent. Non content d’être personnellement stressé, il semble donc éprouver le besoin d’être stressé par le stress des autres.

Le “ mal de manque ” 


Du point de vue du physiologiste, cette hypersensibilité au stress s’explique par la non disponibilité du magnésium au niveau cellulaire ; mais, pour le psychologue, les profils caractérologique et psychologique comptent pour beaucoup dans la genèse d’un terrain spasmophile.

Cela dit, dans ce domaine, les thèses s’affrontent quelquefois. Ainsi par exemple, selon le docteur Philippe Lefèvre, le spasmophile serait un émotif, non actif, secondaire à dominante introvertie, alors que le docteur Geneviève Goreux-Marois reconnaît deux familles de spasmophiles : les émotionnels, et les rigides...
Nous verrons plus loin ce que recouvrent ces termes, mais il est évident que, quelle que soit la catégorie à laquelle il appartient, le spasmophile présente des caractéristiques communes à tous, dont, nous l’avons dit, cette particulière hypersensibilité au stress, cette hyperémotivité, hyper-receptivité et hyper-réactivité...

Mais on retrouve aussi, pratiquement toujours, un certain manque de confiance en soi freinant l’hémisphère droit du cerveau, et installant une irrépressible tendance à raisonner et à tout vouloir contrôler et organiser.

Une autre constante, chez le spasmophile, est la dépendance à l’environnement. Le climat, la température, la lumière, le bruit, la laideur peuvent avoir une influence énorme sur son psychisme, et partant, sur son énergie. De la même manière, une simple phrase, maladroite ou mal intentionnée, d’un de ses proches ou d’une relation, peut anéantir son tonus musculaire et paralyser toute réaction pendant plusieurs heures, voire pendant plusieurs jours.

Halte au mental et aux pensées négatives !!!!

Cela dit, le spasmophile dépend autant, sinon plus, de son propre mental que de son environnement. Il est rare, en effet, qu’il ne cultive pas certaines idées, généralement assez négatives et quelquefois même obsessionnelles, à travers lesquelles il s’emprisonne dans une vision du monde qui n’a rien de très réjouissante ni de très énergétique.

Pour toutes ces raisons, le spasmophile ne dispose jamais d’une grande réserve d’énergie. Et s’il n’est pas carrément asthénique à temps complet, il est au moins largement cyclothymique, alternant coups de pompe et crises d’agressivité ou d’irritabilité. De plus, cette énergie défaillante se bloque souvent au niveau de la gorge ou du cou, provoquant aussi bien des sensations d’oppression respiratoire, que des crampes dans la nuque, ou encore des impressions de boule dans la gorge...

Enfin, le spasmophile, plus que tout autre, subit les affres du mal de manque ! Cet individu souffre inconsciemment avant tout d’un cruel manque d’amour, datant généralement d’un épisode de la première enfance où il s’est senti abandonné, mais aussi d’un manque de plaisir à vivre, quelquefois inné mais plus souvent résultant d’une éducation plus ou moins répressive. Et c’est peut-être, nous disent beaucoup de psychologues, ce manque de considération pour le corps, ce déficit de préoccupations corporelles, qui amène précisément le corps à réagir par un surcroît de tension et de souffrance, comme pour rappeler son existence à un mental qui aurait trop tendance à se rêver désincarné et, par conséquent, à négliger les plaisirs du corps.

Tous ces aspects du comportement spasmophile pourraient d’ailleurs se résumer en un mot : la peur ! Le spasmophile a peur d’exprimer ses émotions, peur de jouir, peur de vivre et, bien sûr, peur de mourir...
Toujours est-il que le spasmophile semble bloqué entre l’extérieur et l’intérieur, incapable de s’exprimer vraiment, autant que de se connaître profondément et de se transcender.

Les émotions ainsi emprisonnées n’ont alors plus d’autre possibilité de “ sortir ” qu’en passant par le canal inconscient et en s’exprimant dans le corps, à travers les pénibles symptômes de la spasmophilie.



Faire face : LES SOLUTIONS....et oui il y en a, ce n'est pas une FATALITE

La situation intenable dans laquelle le spasmophile s’enferme devrait constituer, d’une certaine manière, une très forte incitation à engager une recherche spirituelle ou à développer son altruisme.

Y a-t-il, en effet, meilleur dérivatif à la souffrance intérieure, que de s’occuper de quelque chose, ou de quelqu’un, d’extérieur à soi-même ? Et l’anxiété, pour ne pas dire l’angoisse, qui ronge continuellement tant de spasmophiles, ne constitue-t-elle pas une opportunité exceptionnelle pour se décider à entreprendre le chemin de la connaissance de soi et, comme disait Socrate, de l’univers et des dieux ?

Beaucoup de psychologues qui se sont penchés sur le problème de la spasmophilie considèrent le terrain psychique propre à ce syndrome comme une chance exceptionnelle de s’ouvrir à des réalités d’un ordre supérieur.
Bien sûr, la plupart des spasmophiles se laissent plutôt tenter par la régression que par l’évolution, se renfermant sur soi pour ne plus être confronté au stress extérieur, ou s’abrutissant avec l’alcool ou les anxiolytiques afin de ne plus ressentir ces émotions si perturbantes...

Mais s’il refuse de rejeter la vie, et accepte de faire face, le spasmophile, armé de sa très grande sensibilité et stimulé par ses interrogations concernant la mort, est alors capable de découvrir des champs de conscience où règne une sérénité dont aucun individu l’ayant éprouvée ne peut nier qu’elle puisse guérir la peur à l’origine de toutes nos maladies.

LES THERAPIES


Au-delà des techniques de massage visant à diminuer les tensions musculaires, les méthodes de relaxation comptent évidemment parmi les thérapies les plus indiquées en cas de spasmophilie.

On recommande toutefois plus particulièrement les approches corporelles, telles que le Training autogène de Schultz, la Sophrologie de Caycedo, et peut-être surtout la méthode de Jacobson qui s’est spécialisée dans le relâchement musculaire par l’exercice alterné et comparatif de la contraction et de la décontraction.

Dans la même optique, le Hatha Yoga ne peut qu’être conseillé, dans la mesure où il s’agit d’une démarche visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Enfin, les psychothérapies, plus que la psychanalyse, semblent être bien adaptées au cas du spasmophile.
Les arts-thérapies, le rêve éveillé et la visualisation positive, notamment, en faisant tous fortement appel à l’imaginaire, correspondent bien aux capacités psychologiques du spasmophile.
Mais les symptômes douloureux se situant dans le corps, il est généralement indispensable d’entreprendre également une des nombreuses thérapies corporelles existantes, ou mieux, une méthode énergétique comme la bioénergie ou la thérapie reichienne...

Bibliographie
• “ Le mal de vivre, la spasmophilie ” - Dr Philippe Lefèvre - Encre.
• “ Spasmophilie ” - Dr Geneviève Goreux-Marois - Opéra Editions.
Novembre 2000


Alexandre Koehler

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19 août 2012 7 19 /08 /août /2012 10:28

 

 

La Sophrologie pour un meilleur équilibre,

                                                     plus de confiance et de sérénité

 

"Les pensées deviennent comme des gouttes de pluie sur un pare brise, quand elles sont trop nombreuses, on ne voit plus de l'autre côté. La sophrologie sert d'essuie-glaces, elle permet d'y voir plus clair". A.Chéné.

 

La sophrologie créé en 1960 par un jeune espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo est une méthode qui facilite le relâchement du corps et de l'esprit, pouvant aider l'individu à se détendre, à mieux gérer les situation de stress et avoir une meilleur connaissance de soi. C'est grâce à la voix douce du sophrologue et à son accompagnement que le corps apprend à se relaxer.

 

 

Déroulement d'une séance

  • Chaque séance commence par un dialogue durant lequel nous allons échanger sur vos besoins, vos ressentis et apprendre à faire connaissance.
  • Elle se poursuit par des techniques basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation d'image positive, tout ceci dans un agréable état de relaxation.
  • Elle se termine par une description de vos sensations.

 

Au cours de mes séances, bien souvent les personnes que j'accompagne, ne respire pas de la bonne façon, ce qui a tendance à renforcer leur anxiété, des étourdissements, leur fatigue... C'est donc par cet apprentissage que nous commençons nos séances.

Une séance de relaxation consciente, laisse en dehors même du plaisir vécu durant la séance, une trace positive durable au plus profond de nous.

 

 

Champs d’application

La sophrologie agit sur la santé grâce à la prise de conscience de ses émotions, de ses sensations corporelles et par la reconnexion à son corps, parfois oublié.

 

Elle permet de :

  • gérer les émotions, le stress et l’anxiété,
  • retrouver la confiance en soi, accéder au bien-être,
  • se préparer aux examens, épreuves,
  • améliorer son sommeil,
  • préparer une grossesse, un accouchement,
  • atteindre des objectifs, développer ses potentiels
  • soulager les douleurs et somatisations (fibromyalgie, spasmophilie…)

 

Sophrologie et Spasmophilie

Cette méthode est très efficace car elle apporte calme et sérénité et permet le relâchement musculaire ce qui est fort conseillé pour les états spasmophiles. La sophrologie aide à mieux gérer ses émotions lors des crises d'angoisse par l'apprentissage de techniques spécifiques, elle est un outil d'aide précieux pour soulager stress, angoisse, troubles psychosomatiques. 

 

                                         Sophrologie et fibromyalgie

La fibromyalgie se caractérise par des douleurs diffuses, une fatigue chronique, un état de stress et d'anxiété qui peuvent être soulager par la sophrologie. Grâce à des techniques de relaxation, la sophrologie aide les personnes atteintes de fibromyalgie à se relaxer sur les plans physique et mental. Elle leur apprend à ne plus subir leur douleur et peut améliorer notablement leur qualité de vie.

 

En d'autres termes ses applications sont nombreuses :


- En prophylaxie : pour lutter contre le stress et en prévention des maladies fonctionnelles ou tout simplement pour un mieux être.

- En pédagogie pour se préparer : à un examen, à une réussite scolaire, compétition sportive, intervention chirurgicale, accouchement, soins dentaires

- En complément thérapeutique : fatigue, stress, anxiété, angoisse,états dépressifs, douleurs, états émotionnels, dépendance, problème de poids, boulimie, sevrage tabagique, phobies...

 

La sophrologie s'adresse aussi aux enfants et adolescents pour répondre à des besoins spécifiques (hyperactivité, perte de repère, anxiété, problèmes scolaires, timidité excessive, mal-être…)

 

 La sophrologie ne peut se soustraire aux traitements médicaux et psychologiques, mais elle peut être complémentaire.

 

"Je vous propose au travers de ma pratique


de vous accompagner vers un Mieux-être et de vous aider à atteindre une détente physique et mentale pour vivre plus sereinement " A.LE TIEC.


 

link

 

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2 mars 2012 5 02 /03 /mars /2012 13:03

 

 

Vous verrez dans cette vidéo qu'il est grand temps de ce prendre en main et que c'est à la portée de chacun d'entre nous.

 

 

Plusieurs façons de le faire :

 

- Une alimentation saine et équilibrée (regardez les étiquettes, achetez des poissons qui ne proviennent pas d'un élevage, préférer le Bio même si tous produits ne sont pas totalement nickel, éviter les sodas, les colorants...)

 

- Faîtes du sport votre corps et votre mental en ont besoin, ne pas les négliger.

 

- Pratiquer la relaxation et la sophrologie aussi souvent que possible (je suis sophrologue ne pas hésiter pas à me poser vos questions) 

 

 

PRENEZ LE CONTROLE DE VOTRE CORPS ET DE VOTRE MENTAL

 

 

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17 septembre 2011 6 17 /09 /septembre /2011 18:43

 

Formée à la sophrologie, j'accompagne toutes personnes à la recherche d'un mieux-être. Certains seront à la recherche d'un moment de relaxation pour affronter le quotidien avec des ressources positives, d'autres viendront accueillir leurs sensations corporelles, se reconnecter à leur corps "parfois oublié et ignorer" pour régler des problématiques plus profondes : anxiété, relaxation pour un examen ou entretien d'embauche, somatisations,  phobies...

 

 

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine et favorise une meilleure relation entre l'esprit et le corps dans sa globalité "un esprit sain, dans un corps sain"

La sophrologie se définit donc comme la science de la conscience harmonieuse.                                   

Elle vise à établir un équilibre entre nos émotions, pensées et notre comportement. 

Pour ainsi dire, l'ensemble de nos états internes à une influence sur le reste du corps : une pensée négative va entraîner une émotion négative et peut-être un comportement désagréable.

 
Au croisement entre la relaxation occidentale et la méditation orientale adaptée, la sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui même et d'améliorer sa qualité de vie.

Le but du sophrologue : est de permettre au "sophronisé" d'apprendre les techniques apprises en séance et de les répéter de façon autonome, quotidiennement chez soi, comme une philosophie de vie. La sophrologie est une thérapie brève qui a pour but d'accompagner l'usager en une dizaine de séances, parfois moins ou parfois plus, selon les raisons qui l'ont amené.

 

 

Outils et modes de pratique

Très largement inspirés des techniques d’autohypnose, de yoga, de méditation, ainsi que du training autogène, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux et respiratoires, de la visualisation et certains exercices corporels.

Plusieurs exercices sont axés sur l'attention aux sensations physiques, car la représentation corporelle jouerait un rôle très important sur la conscience. En ce sens, la sophrologie pourrait faire partie des thérapies que l'on dit psychocorporelles.

 

Ainsi la sophrologie permet de donner naissance à de meilleure possibilité d'adaptation

aux nouvelles conditions de vie en société.

 

Une séance peut se faire en individuelle ou en groupe, elle dure environs 45 mn et permet au sophronisé (personne en séance) de se ressourcer en positif. 

  


Déroulement d'une séance :

 

On commence chaque séance par un technique de respiration qui permet la relaxation, on prend un moment pour soi afin de prendre conscience de son corps en globalité afin de se reconnecter et accueillir chaque sensation,         

Puis on procède au dégagement du négatif pour libérer les tensions du quotidien...

 

Dans un troisième temps le sophrologue vous conduit grâce à une visualisation dans  laquelle vous allez vous évader vers les horizons de votre choix.

Selon ce que vous souhaitez résoudre nous appliquerons lors de cette séance un protocole vous permettant de vous libérer, vous laisserez votre corps agir comme bon lui semble, selon son rythme et ses besoins.

 

 

Si vous souhaitez me joindre :

Audrey LE TIEC

06 15 85 06 15

letiecaudrey@hotmail.fr

link

 

Je suis disponible sur rendez-vous dans Val-de- Marne

possibilité de me déplacer à votre domicile (Paris-94-91) 

voir selon le trajet  

 

 


 

Applications thérapeutiques en sophrologie

http://www.passeportsante.net

Recherches

Le peu d’articles publiés au sujet de la sophrologie (provenant majoritairement de la France) relatent plus l’expérience personnelle d’experts que des résultats d’études cliniques évaluant l’approche. Ils font généralement état de son usage pour réduire la douleur ou l'anxiété des patients et pour préparer à l'accouchement. On ne peut donc se prononcer avec certitude sur son efficacité.

Douleur

La douleur est un phénomène complexe, à la fois physiologique et psychologique. On utilise la sophrologie pour aider le patient à contrôler le désagrément et l’intensité de sa douleur. Les diverses techniques visent, entre autres, à détourner l’attention du patient en suggérant, par exemple, le remplacement de la douleur par une sensation plus agréable (engourdissement). S’y associent généralement des suggestions pour diminuer l’anxiété et la peur de la douleur ainsi que pour augmenter la confiance en soi et le sentiment de sécurité. Un tel travail exige une importante implication de la part du patient et un thérapeute adéquatement formé.

Anxiété

Dans la mesure où le stress et certains problèmes psychiques sont en lien avec diverses maladies, comme le psoriasis, la constipation, les ulcères et l'asthme, la sophrologie peut fournir des ressources en utilisant la parole, l’image ou simplement des techniques de respiration pour apprendre au sujet à diminuer son anxiété. Une personne entraînée peut y avoir recours dans des situations sur lesquelles elle se sera préalablement penchée au moment de ses pratiques. De plus, en suscitant une attitude positive, la sophrologie a pour but d'aider à mieux vivre et à s'épanouir.

Préparation à l’accouchement

Pendant la grossesse, la sophrologie aiderait la mère à établir une relation avec l’enfant à naître à travers des visualisations et à se préparer mentalement et physiquement à l'accouchement naturel. Au moment de l'accouchement, elle pourrait mieux prendre en charge le processus, gérer la douleur et oxygéner adéquatement le bébé (l'entraînement sophrologique consiste notamment en une respiration profonde, non pas haletante comme celle couramment utilisée).

Autres applications

Apprentissage : meilleure réussite scolaire, amélioration de la concentration et de la mémoire, entraînement à la pensée positive et à la gestion du stress. La sophrologie peut aussi être appliquée aux enfants.

Sport : motivation, préparation aux compétitions, gestion du seuil de douleur, affinement de la sensibilité interne, dépassement de la peur, régularisation du sommeil.

 

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1 août 2011 1 01 /08 /août /2011 20:13

 

 

Comme à mon habitude, je me fais offrir à tous mes anniversaires un coffret cadeau Dakota Box « passeport Zen » dans lequel se trouve une myriade de professionnels du bien-être, mais surtout du développement personnel. J’y ai découvert une séance de vibration japonaise, la naturopathie, des massages… et aujourd’hui j’ai eu le privilège de tester la Méthode Grinberg.

Alors pour être tout à fait honnête avec vous, je n’en avais que très brièvement entendu parler. Cette méthode est encore très peu connue en France et pourtant très répandue dans plusieurs pays d’Europe.

 

De quoi s’agit-il vous demandez-vous ?

Cela consiste à vous apprendre par le toucher, la respiration, le mouvement et la parole, comment améliorer la qualité de votre vie et mettre un terme aux tensions et aux blocages chroniques. Certains, appel les spécialistes qui pratiquent cette méthode « les psy du pied », rien à voir avec la réflexologie plantaire si vous l’avez déjà essayé. Il s’agit de tout autre chose.

En début de séance le praticien vous allonge sur une table de massage et se met à analyser vos pieds, sans trop réellement les toucher à la différence de la réflexologie plantaire qui elle fait de la palpation. Le spécialiste fait donc une analyse de vos pieds qui permet de déceler chez vous tout ce qui vous pose problème : les troubles physiques, les peurs, le stress, les traumatismes et les situations handicapantes récurrentes.

Pour vous dire j’ai été bluffé de ce qu’elle a pu voir en quelques secondes sur mes pieds, son diagnostic m’a révélé ce que j’aurai pu apprendre sur moi au cours d’une thérapie de 4 ans.

Une foi le diagnostic fait, elle scrute le corps, ses mouvements, ses crispations, ses tensions, la position dans laquelle vous vous tenez…et analyse ce que votre corps à mis en place comme mécanismes. Le fait tout simplement de comprendre le fonctionnement de son corps dans les situations de stress, d’angoisses, de peur…peut vous faire prendre conscience des schémas répétitifs que vous mettez en place dans certains moments. L’idée est de le démasquer pour lui permettre de lâcher prise…de lui dire « hey toi ! je t’ai démasqué donc je vais apprendre à t’apprivoiser, à te comprendre pour t’aider, à te laisser aller tout simplement et te permettre de souffler ».

Ceci était ma première séance, comme à mon habitude j’aime apprécier les doux moments de ces instants de quiétudes et de connaissance sur soi…alors la suite si vous le souhaitez après quelques séances.

Pour ceux qui souhaite avoir les coordonnées de la praticienne (car il y en a très peu en France et sur Paris) laisser moi vos mails en commentaire (bas de page)

 


 

2ème et 3ème séance :

 

Je me suis endormie à la dernière séance c'est pour vous dire...DE MIEUX EN MIEUX.

Petit à petit je capte comment se comporte mon corps et surtout en état de stress, mais il ne va pas m'avoir celui-là.

 

 

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8 juillet 2011 5 08 /07 /juillet /2011 13:07

 

Bienvenue à tous,

des outils audio sont à votre portée pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.

 

Alain Poux, Hypnothérapeute certifié NYTI,  a créé pour vous 34 enregistrements audio qui pourront vous aider à résoudre de nombreuses problématiques : tabagisme, sexe, votre confiance en soi, la prise de poids...grâce à des techniques comme l'auto hypnose, la pnl, la relaxation... car c'est bien souvent en travaillant avec votre inconscient que vous pourrez trouver les clefs de votre bien être.

C'est pourquoi je vous conseil d'essayer les techniques d'Alain disponibles sur son site internet.

(lien vers une vidéo http://youtu.be/O1g-xcDA2HU)

 

   

Si vous désirez changer, c'est possible.

Témoignage d'Alain. 

 

 

Quoi qu'il se passe actuellement dans votre vie, vous devez savoir qu'il y a toujours moyen de changer, mobiliser vos capacités, vous relancer.

La plupart des spécialistes reconnaissent la combinaison des techniques d'hypnose et de PNL comme les plus efficaces pour aider à changer de vie. J'ai donc conçu 34 enregistrements audio pour provoquer des changements positifs et décisifs dans la plupart des domaines.

 

Afin de mieux vous guider dans votre choix de séances, vous pouvez me contacter en allant sur mon site ci-dessous.

http://www.synergies-psy.com/index.php?affiliateId=200

 

 

Quelques mots pour me présenter.

 
Avec l’expérience de milliers de séances individuelles en cabinet, associant l’hypnose et la PNL, tant pour le coaching de sportifs de haut niveau que pour le développement personnel, j’ai pu constater la formidable efficacité de ces techniques et les changements souvent très rapides qu’elles peuvent provoquer. J’ai donc conçu et enregistré ces séances afin d 'aider le maximum de personnes à résoudre un grand nombre des problèmes de leur vie. Pour ce travail, j’ai également mobilisé les compétences et l’expérience de certains des meilleurs spécialistes mondiaux des techniques d'hypnose ericksonienne et de PNL. Au quotidien, en tant qu’hypnothérapeute, je reçois mes clients, afin de les aider à améliorer leur vie, dans mon cabinet, à AGEN, dans le sud-ouest de la France.

J’ai le plaisir de vous proposer le fruit de mon travail et de mon expérience professionnelle, enregistré sous forme de séances audio. Ces séances n’ont aucunement pour but de se substituer à un traitement médical, mais visent à faire évoluer les émotions, réactions, automatismes, à réveiller, réunir et stimuler les capacités de la personne pour aller vers plus de bien être. Ceci afin d’aider à solutionner de nombreux problèmes de vie, et, dans certains cas, renforcer l’action des soins qui seraient prodigués.

HYPNOSE HYPNOSE

Les séances proposées : 

  • Vous voulez arrêter de fumer ?
  • Comment augmenter la confiance en vous ?
  • Comment se motiver pour avancer ?
  • Chassez le stress et installez la joie dans votre vie ?
  • Programmez des objectifs clairs dans votre avenir
  • Développez séduction-conviction-charisme
  • Comment tourner la page avec le passé ?
  • Rétablissez l'harmonie intérieure
  • Les mots qui aident à mieux vivre
  • Vivre intensément le présent.
  • ...............................................................................................

 

Les techniques utilisées ici, hypnose et PNL, sont des outils de travail, certes souvent très efficaces, mais qui n’ont pas la prétention de régler immanquablement tous les problèmes et pour tout le monde. Il est évident que chaque personne est différente, garde son libre arbitre, réagit à sa manière, et donc que les résultats peuvent également être différents.

 

 

 L'hypnose ericksonienne: Qu'est ce que c'est, à quoi ça sert ?

Nous la définirons comme un état modifié de conscience (EMC), quelque chose que tout le monde connaît déjà, comme lorsqu'on est passionné par un bon livre, fasciné par le feu dans la cheminée, ou simplement perdu dans ses pensées, (mais cela peut parfois être plus"profond" ).

Ericksonienne Parce ce que issue du travail de Milton Erickson (1901/1980), qui passé une bonne partie de sa vie handicapé et a, de ce fait, développé un extraordinaire sens de l'observation. Il cherchait à provoquer chez ses interlocuteurs un état particulier que l'on appelle parfois transe et indiquait lui même qu'un léger état de "dissociation" suffisait pour avoir des résultats... Une de ses spécialités était de provoquer chez ses interlocuteurs un état "d'ennui" en racontant des histoires qui n'en finissaient pas ( mais qui avaient , bien sûr, un contenu thérapeutique) et amenaient au résultat voulu, sans que le patient y comprenne quelque chose...

La programmation neuro-linguistique ou PNL

La PNL est née au milieu des années 70 en Californie, à l'Université de Santa Cruz, de l'étude de deux américains John Grinder (linguiste) et Richard Bandler (informaticien), tous deux également docteurs en psychologie, qui ont cherché à voir ce que faisaient concrètement les meilleurs communicateurs ou thérapeutes (Milton Erickson, V.Satir, F.Perls...), pour obtenir leurs résultats. R.Bandler J.Grinder Depuis ces premiers pas, de nombreux autres théoriciens sont venus contribuer à son enrichissement: (R.Dilts, S et C Andréas, S.O'connor, G.Laborde, G.Cagnon, etc... ) en orientant plus particulièrement leurs recherches sur les croyances personnelles, la santé, l'identité, l'expérience sensorielle, la représentation du temps, etc...

 

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27 décembre 2010 1 27 /12 /décembre /2010 10:00

 

"Tout est lié dans le monde et chacun de nous se trouve en interdépendance avec  d’autres personnes, en particulier avec des pensées qu’il émet. Nos logiciels psychiques ;  nos structures mentales interagissent vibratoirement avec d’autres cerveaux, d’autres structures, et aussi avec les choses.

Plus précisément les vibrations correspondant à nos croyances entre en résonances avec les vibrations du même type, produites par d’autres organismes au sein de l’univers tout entier. Et se phénomène se produit jour et nuit. C’est ainsi que nous attirons un certains types de personnes, un certains types d’évènements, précisément  selon l’état de nos pensées"  

(p48  « le pouvoir créateur de nos pensées » du livre « de l’origine des conflits et de la souffrance à la liberté retrouvée" par Philippe Morando) 

Ceci explique pourquoi nous reproduisons parfois inlassablement le même type de situation, pourquoi nous sortons avec le même type de personne… c’est nos croyances erronées, nos pensées négatives, nos mécanismes psychiques inadaptés qui nous poussent à cela. D’où la nécessité d’identifier nos croyances et nos fausses pensée, de les reformulées en cohérences avec la réalité et de les digérer en tant que fausses données pour pouvoir passer à autre chose pour évoluer et arrêter le processus de répétition « Nos peurs sont des émotions liées à des logiciels et des croyances » (P. Morando)

Peut-on faire confiance à nos perceptions ? parfois notre intuition n’est-elle pas seulement liée à des angoisses ?

Philippe Morando nous explique à travers son ouvrage ET ses ateliers la méthode à suivre en appliquant l’ATP «analyse et traitement de la pensée». Ceci est un processus d’observation et d’analyse de nos pensées qui comprend plusieurs étapes. C’est un travail de vérification, de détection de virus psychiques, de croyances inadaptées.

Méthode que vous pouvez découvrir et mettre en pratique dans son ouvrage sur les techniques de l'ATP : "de l’origine des conflits et de la souffrance à la liberté retrouvée"

 

Etape 1 : L’expression

Etape 2 : La vérité – les preuves

Etape 3 : Le retour à la source

Etape 4 : La transmutation

Etape 5 : Le vrai problème

Etape 6 : La négociation

Etape 7 : La décision

 

 

Bon voyage !

Car cet ouvrage va vous aider à régler de nombreux conflits intérieurs auxquels nous sommes tous confrontés dans notre quotidien. Il m'a permis de changer certains comportements qui me faisaient souffrir et dont je n'avais pas pris conscience.

 

 Samsara

 

 

 

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5 août 2010 4 05 /08 /août /2010 17:26

 

 

"Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer,

donnez moi le courage de changer celles que je peux changer

donnez moi la sagesse d’en voir la différence."

 

 

(un clein d'oeil à s.queff)

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5 août 2010 4 05 /08 /août /2010 10:20

 

Vous ne pouvez pas être déçu de ce que la vie vous donne si vous n'avez pas déjà en tête une image précise de ce que vous voulez.

 

 

Notre idée du bonheur est le plus souvent la cause même de notre malheur.

 

 

Arrêtons d'attendre, de courir après quelque chose, de nous dire qu'une fois que j'aurai ...

je serai plus heureux;

  

  

Ce n'est pas l'idée qui nous rend heureux mais ce que l'on en fait !

 

 

 

 

    LACHEZ PRISE !!!!!!!!!!!

 

 

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29 juillet 2010 4 29 /07 /juillet /2010 14:39

D'après le Docteur Wayne W.Dyer, il existe dix secrets qui garantissent le succès et la paix intérieure (tiré du livre les 10 secrets du succès de la paix intérieure)

  

1er secret : avoir un esprit ouvert à tout et attaché à rien

Cela signifie qu'il faut :

  • Croire que tout est possible si on a suffisamment de volonté
  • Renoncer totalement à ce à quoi on est attaché (lieu, objet, personne)
  • Accueillir ce que nous offre l'univers sans juger

  

2ème secret : ne pas mourir sans avoir joué sa propre musique intérieure

Cela signifie qu'il faut :

  • Ecouter son coeur
  • Prendre des risques pour sa passion
  • Savoir que l'échec n'est qu'une illusion et qu'il ne faut pas en avoir peur
  • 

3ème secret : vous ne pouvez pas donner ce que vous ne possédez pas

Cela signifie qu'il faut :

  • Changer ce que nous n'aimons pas en nous
  • S'aimer soi-même et se respecter
  • Trouver son but

  

4ème secret : adopter le silence

Cela signifie qu'il faut :

  • Découvrir la valeur du silence
  • Intégrer plus de silence dans sa vie
  • Prendre consciemment contact avec Dieu

  

5ème secret : renoncer à son histoire personnelle

Cela signifie qu'il faut :

  • Ne pas se raccrocher au passé
  • Vivre l'instant présent et accepter la réalité telle qu'elle est

  

6ème secret : il est impossible de résoudre un problème avec le même esprit qui l'a créé

Cela signifie qu'il faut :

  • Accepter le monde tel qu'il est
  • Savoir qu'il existe un lien entre chaque individus, que nous sommes tous membre de la famille humaine
  • 

7ème secret : il n'y a pas de ressentiment justifié

Cela signifie qu'il faut :

  • Accepter l'opinion des autres même si elle est différente de la nôtre
  • Pardonner à ceux dont nous pensons qu'ils nous ont blessé
  • 

8ème secret : traitez vous comme la personne que vous aimeriez être

Cela signifie qu'il faut faire partout place à l'inspiration.

 

9ème secret : chérissez le divin en vous

Cela signifie que vous êtes Dieu créateur de votre vie et du monde dans lequel vous vivez.

 

10ème secret : la sagesse consiste à éviter toute pensée affaiblissante

Cela signifie que votre esprit se nourrit avec des pensées de paix, d'amour, d'acceptation et de bonne volonté.

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  • : Le bien-être à la clef
  • : Vous êtes à la recherche de la sérénité ? Alors prenez soin de votre ETRE et faites lui du bien. Partageons ensemble les différentes méthodes et sources de Bien être.
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LE TIEC Audrey

Sophrologue Relaxologue

 

spécialisée

spasmophilie, gestion du stress... 


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