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29 juillet 2010 4 29 /07 /juillet /2010 15:18

Un ancrage est la mise en place d’une association entre une expérience vécue

(et donc d'un état émotionnel) – et un stimulus.

  

     

Je vous explique avec un exemple très précis.

  

L’expérience est la suivante : au même moment que l’on présente à un chien affamé une belle portion de viande, on fait retentir une sonnette ; et on répète cette expérience plusieurs fois.

On amène ensuite le chien, et on fait retentir la sonnette. Alors qu’il n’y a pourtant rien à manger, le chien se met à saliver ! 

Grâce à ce stimulus on a  « conditionné » le chien à saliver à l’écoute de la sonnette. On dit alors que la sonnette joue le rôle d’un ancrage.


 

Des ancrages, on en a tous inscrits en nous : une odeur ne vous a-t-elle jamais replonger dans une expérience passée ?  Une musique ne vous a-t-elle jamais fait un effet similaire ?

  

Créer un ancrage peut vous permettre par exemple d'atténuer l'une de vos peurs, par exemple vous êtes très angoissé de parler en réunion, cela vous procure des boufées de chaleur, de la taticardie...

 

Pour combattre cet état vous allez donc faire un ancrage en créant un stimulus. Cela pourrait être de "serrer votre poing droit".

Afin que lorsque vous alliez en réunion vous soyez dans un état de quiétude et de confiance en vous.

 

 

 

Méthode d'auto-ancrage.

 

 

Pour remplacer instantanément le ressenti de gêne ou de peur par un état d’excellence.
 
1/ Pour commencer choisissez une partie de votre corps que vous pouvez toucher en public, par exemple votre poignet, votre bras ou votre épaule. Ou choisissez simplement de serrer votre poing d’une façon précise.
 
 
2/ Ensuite isolez-vous dans un endroit calme, où vous pouvez vous détendre sans risque d’être dérangé. Revivez mentalement un moment heureux, un moment pendant lequel vous vous êtes senti en pleine possession de vos moyens, où vous avez fait quelque chose de très positif. (sur une plage en vacance, une situation de réussite...)
 
3/Au présent  - vous voyez tout ce qu’il y a à voir -  Vous entendez ce qui se dit, ou ce que vous vous dites et quand vous ressentez la satisfaction monter vous touchez la partie de votre corps que vous avez choisie, ou serrez votre poing comme indiqué en 1.  Vous pouvez également  associer un mot particulier à cette expérience, puis prononcez ce mot à voix haute si possible.
 
 

4/ Faites un break  … occupez-vous l’esprit à autre chose de très différent,   puis testez, à plusieurs reprises,  votre ancre.

 

 

5/ A l’avenir chaque fois que vous engagerez une action délicate,  utilisez votre auto ancrage, vous retrouverez instantanément l’état d’excellence, vous serez  efficace et au mieux de votre forme !   

 

 

Attention, cette technique n’est simple qu’en apparence. Comme tous les outils puissants elle demande de la précision.

 

- Si vous fermez le poing avec le pouce à l’intérieur, refaites exactement le même geste;

- Son efficacité sera en rapport avec l’intensité de la visualisation et du ressenti dans la troisième étape.

- Posez bien votre geste au moment où la sensation monte en vous et maintenez pendant environ 15 à 20 secondes, en revoyant les images, les sons...

 

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7 juillet 2010 3 07 /07 /juillet /2010 10:51

Avez-vous déjà entendu parler de « décodage biologique » ou de « bio-décodage » ?

 

   

La psycho-bio-thérapie est l'art de décoder, d'écouter le patient de façon biologique, afin de retrouver l'instant d'entrée en maladie : le bio-choc ou psycho-choc. On prète dès lors plus un intérêt à ce que le corps nous dit à la différence d'une psychothérapie normale.

 

Une psychothérapie nous aide à analyser, comprendre notre chemin de vie et nos blocages alors que le bio-décodage met le doigt sur le problème et procède à une déprogrammation en faisant le chemin inverse pour que notre cerveau intègre les choses de façon différente, ou bien cela permet de faire un deuil qui n’a pu être fait pour différentes raisons (consciente ou inconsciente).

On peut dire que le bio-décodage est une approche holistique, qui prend en considération l’individu dans sa globalité « corps-esprit » : avec sa personnalité, son histoire, ses troubles physiques et psychiques ;

 

Le décodage biologique s'attache à lire les causes de la maladie ou des symptômes pour en réduire ou faire disparaître les effets.

 

Pour vous expliquer plus simplement, notre corps a une mémoire, nos cellules ont enregistré les différents chocs que nous avons pu avoir tout au long de notre vie, de façon consciente ou inconsciente, à tous les âges de notre vie (fœtus, nouveau né…).

Il est aussi possible que nous ayons hérité « des casseroles » de nos ancêtres qui se seraient répercutés de génération en génération. Comme je vous le dit le corps à une mémoire. Dès lors que cela concerne nos aïeux, le spécialiste chargée de nous faire les séances de bio-décodages procède à « une analyse transgénérationnelle » pour tenter de comprendre ce que nos ancêtres auraient pu nous léguer : un secret de famille, des angoisses…

Le but étant de conscientiser, comprendre, accepter pour guérir et vivre mieux.

 

Comment se déroule une séance de bio-décodage ?

 

Au départ de chaque symptôme, nous allons trouver un choc conflictuel intense, vécu dans l'isolement et sans solution satisfaisante. En séance, vous allez, à partir de votre symptôme, aller à la recherche de cet instant traumatique afin de le libérer. Retrouver le sens de son symptôme, c'est retrouver le ressenti profond lié au choc traumatique et permettre par la prise de conscience, une libération profonde du traumatisme. La visualisation est pratiquée pour retrouver ces sensations.

 

 

Exemple d'échange entre une patiente et le thérapeute Suisse (son témoignage)

 

La patiente : "bonjour, je viens vous voir car je souffre d'angoisses terribles depuis une dizaine d'années, et c'est de pire en pire, je n'arrive plus à dormir la nuit malgré des somnifères."


Le thérapeute: "quelle est la localisation précise de ces angoisses dans votre corps ? Les ressentez-vous au niveau de la poitrine, plus forte vers le cœur ?"


La patiente: "oui c'est cela, là sous la trachée et un peu plus vers le cœur"


Le thérapeute: "n'avez-vous pas perdu quelqu'un d'important dans votre vie, quelqu'un qui était en quelque sorte le pilier de votre sécurité, votre mari ou votre père par exemple?"
La patiente: "oui effectivement, mon père est décédé il y a une dizaine d'année, ça a été un grand drame."


Le thérapeute: "votre père était quelqu'un d'important pour vous ? Vous pouviez compter sur lui, il vous sécurisait n'est-ce pas ?"

La patiente: "oui, tout à fait"


Le thérapeute: "bien, je vous propose que nous travaillions ensemble sur ce drame de votre vie, qu'en pensez-vous?"


La patiente: "c'est quelque chose dont je n'ai parlé à personne jusqu'ici, mais je veux bien essayer... "

 

Comme vous pouvez le constater, le décodage biologique permet d'aller rapidement à la source du problème, pour cette patiente, deux séances suffiront pour se débarrasser définitivement de ses angoisses.

Pour ceux qui on déjà testé le bio-décodage n'hésitez pas à partager votre expérience en laissant un commentaire.

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LE TIEC Audrey

Sophrologue Relaxologue

 

spécialisée

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Adultes et enfants

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