Qu'est ce qu'un Mandala ?
Mandala signifie littéralement "cercle" mais il désigne plus largement un objet support à la méditation et à la concentration composé de cercles et de formes diverses. Le mandala reflète la structure concentrique de l'univers et contient la représentation des divinités bouddhiques.
Partis de l'Inde les mandalas ont fait la conquête du monde. C'est aujourd'hui un mode de méditation et un art pratiqué dans le monde entier.
Quels sont ses effets ?
Dessiner des mandalas permet de faire le calme en soi c'est aussi un excellent exercice de relaxation. De plus en plus d'adultes redécouvrent les bienfaits du mandala pour la gestion de leur stress et la concentration.
Le but du mandala est de nous guider vers l’unité de nous-mêmes, que ce soit dans la vie comme à l’instant de notre mort. Qu’il soit réalisé en 2 ou 3 dimensions sur un support matériel, qu’il soit extérieur, intérieur ou secret, sa fonction est la même : nous aider à dépasser la dualité, la souffrance, nous rappeler à chaque instant que tout est impermanent, interdépendant, composé, transitoire et surtout nous relier au centre de nous-mêmes, source d’équilibre et de guérison. (source de Luc Mariani)
L'expérience de cette technique s’acquiert par des pratiques de méditations préparatoires de détente physique/mentale et de sensations corporelles, et aussi par la répétition de ces méditations créant ainsi les conditions d’un véritable contact entre nos racines énergétiques profondes et nous-mêmes.
Le mandala est une représentation symbolique des énergies et du fonctionnement de l’univers en interaction avec notre fonctionnement psychique.
J'ai trouvé un site super sympa pour vous initiez et vous apaiser en ligne sur internet. Je vous mets au défis de créer votre mandala selon votre objectif : faire ses adieux, détente,devenir actif, obtenir satisfcation...c'est très sympa.
cliquez sur l'image :
Si vous souhaitez imprimer des exemples, c'est un très bon exercice d'attention pour vos enfants et un excellent outil contre le stress pour "les grands"
http://www.teteamodeler.com/coloriages/coloriage-mandala.asp
Voici celui que j'ai fait aujourd'hui, le thème : la détente.
